巷では、プロテインがブームになり昔はマッチョなおにーさんしか用のなかった

サプリメントのプロテインですが、最近は健康のために多くの人が使う様になりました。

しかし、飲んでいた方、今も使っていますか？家に残ってしまったりしていませんか？

そのプロテインブームと一緒に流行ったのが『オートミール』

身体にいい、ダイエット出来る等いろいろな理由で食べられていたと思います。

もしも、その『プロテイン』『オートミール』最近口にしなくなったなーと思っている方

美味しく（？）食べ切ってみませんか？

 

＊＊プロテインマグケーキ＊＊

【材料】

＊プロテイン（チョコ味が美味しい）30g

＊オートミール（粒のやつはフードプロセッサーで粉にする）25g

＊炭酸水（味なし）80mL

最低、この３つでOKですが、以下のものがあると更においしい

＊オオバコパウダー5g　（パサついていたのがシットリする）

＊インスタントコーヒー（適量）

＊塩（少々）

【作り方】

１、全部混ぜる（ダマにならない様に）

２、ラップを掛けず、電子レンジ600W で1分20秒(機種によって微調整)

３、出来上がり

【食べ方】

＊器と材料の間が固まっていない位で普通

＊これをザックリとかき混ぜて

＊ピーナッツバターやチョコソースを掛けたら更に美味しい

【効果】

＊プロテインやお肉の多い食事をしていると便秘になりやすかったのですが、

これを食べると私は翌朝絶対間違いないです。（個人的な感想です）

是非、プロテインやオートミールが余ってしまっている方、

ストイックな減量をして甘いものを制限している方も罪悪感なし！是非試してみてください。

YouTube　『なーすけ Fitness』の動画を参考に中村が少々アレンジしました。

 

太る様な量や食べ物を食べさえしなければこんな工夫も必要ないのですが、

人は好きなものを食べ、食べ過ぎたり、栄養が偏ったり、全て自分の行動しだいです。

食事による健康は全て自分の意思によって決まります。

しかし、動物は違います。

全て、飼い主様、ご家族の意思によって決まります。好き勝手には食べれないのだから。

決まった、ごはんをキッチリ計量してあげていれば、

太ったり、食事によって健康を害することはありません。（アレルギーなど除く）

毎日同じものを食べるものなのでしっかりといいものを選んであげたいものです。

動物もご家族もしっかり食べて健康で長生きを！

中村　あ　でした。