こんにちは。理学療法士の堀切です。

10月も下旬となり、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。

私は10月に入ってから、お風呂をシャワーで済まさずに浴槽に浸かり、温まるようにしています。

寒くなってくると筋肉の強張りを感じることがあると思います。

動物たちも同様に寒くなると筋肉が強張り、痛みを生じてしまうことがあります。

そこでおすすめなのが、温熱療法(ホットパック)です。

リハビリでも、筋肉が固くなりすぎてしまっている場合、ホットパックでしっかり温めてからマッサージを行っています。

市販のレンジで温めるタイプのものでも代用可能ですので、ぜひ試してみてください。

（使用上の注意に従い使用してください。熱くなりすぎていないか確認し、火傷に注意してください。）